Мне плохо, хотя все хорошо
Периодически сталкиваюсь со странным состоянием, когда после хорошего дня, встречи с друзьями, любым другим событием, которое я нахожу приятным для себя, возникает чувство что ли пустоты, не уверенна как это описать. Нет сил что либо делать, ничего не радует, ничего не хочется и самое грустное что продолжать жить тоже.. Раньше я связывала это с тревожностью, но вот уже год как я пролечилась у психиатра, мое состояние более чем стабильное, я не чувствую тревоги вообще, не чувствую что ее подавляю. В жизни у меня все хорошо, в учебе, в отношениях с семьей и мч ,множество возможностей для самореализации, вчера сходила на "вайб чек" собеседование, взяла тестовое, все прошло наилучшим путем.Сегодня снова нахожусь в этом состоянии... не понимаю что вызывает это и как с этим справляться
Привет. Скажи, а во время «приятных событий» возникает ощущение сильного эмоционального подъёма, драйва, некоторого «внутреннего напряжения»? Конечно это естественно испытывать подобное в во вдохновляющие моменты. Я спрашиваю не является ли ощущение субъективно «слишком сильным», «слишком насыщенным»
ㅤ
Одно возможное предположение (так бывает у меня) — при большом внутреннем подъёме нервная система входит в режим сильной активации. В моём случае оно может испытываться как лёгкая дрожь (тремор, мандраж), быстрый поток мыслей. В прошлом я очень подолгу не мог расслабиться и выйти из режима напряжения. Такое действительно может приводить к перерасходу внутреннего ресурса энергии и чувству опустошения. Идти ко сну в таком режиме не даст нервной системе нормально восстановиться и состояние затянется.
В таких ситуациях важно уметь выйти из режима активации и уйти в чилаут. Дать своему организму и нервной системе просто спокойно расслабиться. Кому-то помогает тёплая ванна, кому-то сеанс массажа, кому-то ароматерапия. Иногда достаточно кружки тёплого чая (не кофе) и тихой музыки. Это может послужить хорошим подкреплением для хороших событий.
Тогда сон будет восстанавливаающим и следующий день можно будет начать с хороших ощущений.
спасибо тебе большое за совет!!я тоже замечаю за собою не умение расслабиться, но не думала, что это может так выражаться
А сколько тебе лет?
мне 21)))