1
как стать спокойнее
как стать спокойнее? в последнее время я очень раздражительна, с каждым днем все больше и больше злости, нервов, и все из за пустяков. пару минут назад я разрыдалась из за того что у меня запуталась зарядка от ноута. даже если начать дразнить меня, я, скорее всего, с первого же сообщения разнервничаюсь. меня ничего не успокаивает, маме сказать боюсь, никакие "отдышки" не помогают. я уже не знаю что делать, ибо доходит до такого, что я рву себе волосы, бью себя и т.д. это началось совсем не давно, когда у меня началось все налаживаться (покрайней мере я так думаю).
В зависимости от ситуации, там где ты 1, иногда стоит выпустить пар и побеситься, а если ты с кем-то, опять же, если это мелочь - то стоит начать применять техники заземления или уйти на время, если же тебя донимают и пытаются вывести на эмоции, то можешь слегка дать сдачи словесно. Рекомендую задуматься попить успокаивающие чаи, купить антистресс или вовсе пропить травяные успокоительные
Рекомендую посетить врача или сдать анализы, иногда повышенная агрессия и раздраженность бывает из-за проблем с гормонами или вовсе со здоровьем.
спасибо
мб стрессуешь и копишь в себе эмоции, вот и проявляется все таким способом. советую в живую психотерапию, тебе онлайн не поможет
привет, возможно лучше написать тикет слушателю, и вместе попытаться разобраться откуда это возникает и что с этим можно делать.