Советы
Короткие тёплые статьи о тревоге, отношениях, сне и других вещах, в которых обычно теряются.
тревогасонкофеинКак не перепить кофе
Сколько кофе – уже перебор, почему от него скачет тревога и рушится сон, и как снизить кофеин без ломки. Спокойные шаги, чтобы пить кофе в удовольствие.
6 июн. 2026 г.Читать →
прокрастинацияучёбатревогаШкольное домашнее задание и как его побороть
Прокрастинация перед уроками – это не лень, а способ убежать от неприятных эмоций. Почему так трудно начать и что попробовать прямо сейчас.
3 июн. 2026 г.Читать →
депрессияапатиявыгораниеДепрессия, апатия или выгорание: как отличить и что делать
Депрессия, апатия, усталость и выгорание ощущаются похоже, но это разные состояния. Как распознать симптомы депрессии и что можно сделать уже сегодня.
29 мая 2026 г.Читать →
тревогапаникастрахЧем паническая атака отличается от страха
Страх – реакция на реальную угрозу. Паническая атака – ложная тревога без угрозы. Как их различить и что делать прямо сейчас.
26 мая 2026 г.Читать →
тревогапаникасонЧто делать при панической атаке ночью
Спокойные шаги, которые работают в три часа ночи, когда сердце колотится, а слов не находится.
25 мая 2026 г.Читать →
депрессиялечениеэстКогда электросудорожная терапия (ЭСТ) — верный выбор
Когда ЭСТ действительно показана, когда — нет, и какие вопросы задать врачу. Спокойно и без мифов о «карательной психиатрии».
25 мая 2026 г.Читать →